在办公室里，休息时间如何放松？

很多上班族都发现，在办公室小个盹可以达到良好的休息效果，即使只是15-20分钟的睡眠也能恢复迟钝的大脑，让僵硬的肌肉放松。 在办公室工作很多，其实强度很大，所以我们经常没有1-2个小时的睡眠时间，那么在办公室如何，用几分钟的时间快速入睡呢？
首先，找一个安静的角落或房间睡午觉。 不管是在大办公室还是小办公室，我们都会找一个相对安静的角落。
通过声音入眠
当我们感到疲倦，或者午休的时候，准备小歇而在办公室，要向大家介绍的睡眠，我们可以到一些声音去睡觉。这些声音可以是轻快的音乐，也可以是水声，雨声。总之，这些声音是用来听到声音时，我们通常会进入睡眠状态，让幻听会形成反射后我们的身体，它开始进入睡眠状态。
采用舒适的姿势
在办公室小憩，快速入眠，应该通过选择让人放松、舒服的姿势，每个人生活都有自己不同的选择。常见的伏案睡。这个幼儿睡姿，并不需要推荐，容易导致出现中国脖子不舒服、手麻、胳膊疼等症状，桌子太硬了。仰躺，可以根据选择办公椅，如果是一个按摩椅子都是那么会更舒适，弧度比一般使用椅子大，躺起来挺舒服。侧躺，沙发设计可以侧躺，不过对于沙发是公司的稀缺人力资源，狼多肉少，只有我们先到社会的人学习才能睡的上。躺着睡觉，身体素质得到发展很好的放松，比伏案好。
选择适当的睡眠小物件
前面我们说到，在桌子上趴着睡觉时间不太能够舒服，是因为自己桌子太硬了。习惯伏案睡觉的上班族工作可以通过在办公室里备一个鸵鸟枕，顾名思义就是他们把头埋起来睡觉。鸵鸟枕既达到了进行遮光的效果，又不会气闷。另外，还有一些毯子、颈枕都是一种比较简单实用的物品。


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