办公室良好的自然光环境有利于睡眠

在许多高层建筑的办公室里工作的白领经常不得不在灯光下工作，尤其是在低成本办公室，那里的灯光很差，几乎全天都开着。 不过，有些办公室的光线很好，几乎不可能打开灯。 近日，英国媒体报道称，办公室的自然光可以使人们工作更有效率，同时也能改善睡眠。
据英国“新科学家”杂志网站报道，6月1日，人们知道，阳光是用于调节生物钟和睡眠模式非常重要。但缺乏自然光线很多人所接受，因为他们通常留在写字楼里人工照明，而这些小办公室的窗户，或减少光的眩光，并配有百叶窗。
美国伊利诺伊大学的穆罕默德·布贝克里和同事想知道，办公室的自然光可以增加学生是否能够有助于提高员工进行更好地入眠。
2019年11月，bubeikeli和他的同事将30名工人被随机分配到两个办公室工作，是一种常见的办公套件，该百叶窗被封锁的面积的四分之三；另一办公室的相同的图案，然而，窗户被制成的电致变色玻璃窗，它可以最大限度地发挥自然光的吸收，而光以最小化眩光。
参与者首先在其中作为一个企业办公室管理工作进行一周，然后换到另一个办公室人员工作需要一周。与普通办公室相比，在装有电致变色玻璃窗的办公室里学习工作的参与者通过接触的自然光多出了7倍。
根据他们手腕上佩戴的运动检测装置的测量，他们平均每晚睡37分钟。 他们还在一系列战略思维测试中获得了42%的高分。
根据这项研究的结果，不难推测，如果人们想获得更好的睡眠，他们也应该在睡前减少使用电脑、电视和手机，那些整天在办公室工作的人也应该减少使用电脑、电视和手机，在黑暗中闭上眼睛，听一些舒缓的音乐。 让自己自然入睡。


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